알고 먹기

비트즙이 혈압약·발기부전약과 만나면 왜 위험할까? 형태별 주의사항과 저혈압 경고 신호까지 정리했습니다.

바나나 한 개가 입에서 대장까지 이동하는 6시간, 각 구간에서 벌어지는 소화 과정과 숙성도에 따라 달라지는 영양 효과를 정리했습니다.

심장 안 4만 개 뉴런이 뇌 없이 판단을 내린다? 심장-뇌 소통의 최신 과학과 심박변이도로 읽는 내 심장의 신호까지.

루이보스차 효능의 근거를 추적했더니 사람 대상 연구는 단 18건, 488명이 전부였습니다. 검증과 기대의 경계를 정리합니다.

루이보스차의 안전성, 실제 근거는 얼마나 될까? 간 손상 사례부터 약물 상호작용까지, 의학 저널이 보고한 주의점을 정리했습니다.

당근은 색깔·칼질·불·기름에 따라 흡수되는 영양이 달라집니다. 같은 당근으로 더 많은 것을 얻는 네 가지 변수를 알아보세요.

다이어트 유산균 BNR17이 근육까지 지킨다? 2024년 동물실험 결과부터 장-근육 축 메커니즘, 연구 한계까지 균형 있게 정리했습니다.

당근의 항암 성분은 베타카로틴이 아니라 팔카리놀—품종 선택부터 통째로 익히는 조리법까지, 같은 당근에서 더 많은 것을 얻는 방법을 정리했습니다.

BNR17 임상시험 2편을 바이오마커별로 분석했습니다. 체중이 아닌 내장지방에서만 유의미했던 결과, 그 차이가 중요한 이유를 정리합니다.

비타민 A 안에 숨은 세 물질, 레티놀·베타카로틴·레티노산의 체내 경로와 독성이 완전히 다릅니다. 보충제 라벨에서 꼭 확인하세요.